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24/06/2014

Determinadas sustancias pueden favorecer a nuestro estado de ánimo, en este caso puede llegar incluso a conseguir que nos sintamos más felices

Los alimentos, aparte de ser necesarios para que nuestras células puedan realizar su actividad vital, nos ayudan a muchas otras cosas como por ejemplo: adelgazar, mejorar la memoria, mejorar la vista o incluso pueden "aportar felicidad".

Algunas sustancias pueden estimular la producción de endorfinas o serotina

Nuestro cuerpo produce serotina y endorfinas, estas son las encargadas de que nos sintamos más felices.

Se ha demostrado que algunas sustancias pueden estimular su producción, como por ejemplo el aminoácido triptófano, la vitamina B6 o los carbohidratos. Así que, ¿por qué no los incluimos en la dieta? 

Entre los alimentos que continen mayor cantidad de estas sustancias se encuentran:

-El plátano

-El chocolate

-La piña

-La pasta y los cereales

-Las nueces

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